A MindZen foi pensada em todos aqueles que precisam de relaxar, mas que não encontram a forma ou o tempo para o fazer.

Nas sessões os participantes desfrutam do relaxamento e da tranquilidade que as técnicas de relaxamento proporcionam, as quais detêm comprovação científica relativamente aos seus efeitos positivos e benefícios na saúde mental e física.

6 Benefícios da mindzen

1. Aprendes a reduzir aquilo que sentes no teu corpo quando tens ansiedade (a respiração acelerada, o coração a saltar fora do peito, a transpiração, os tremores…).
2. Conheces técnicas que te permitem abrandar o pensamento acelerado que o stress e a ansiedade te criam.
3. É um momento que te ajuda a “desligar” e a “desconectar” das tuas preocupações por alguns instantes, focando-te no agora.
4. Permite-te desfrutar do presente e das sensações de relaxamento (mentais e físicas) que os exercícios te proporcionam.
5. É a oportunidade para teres um momento para cuidares de ti, um momento de autocuidado que muitas vezes adias e que tanta falta faz na tua rotina.
6. Para além de cuidares da tua saúde mental estás também a cuidar da tua saúde física e a refortalecer o teu sistema imunitário.

Atreves-tes a relaxar?

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